Сохранить работоспособность и внимание тех, кто трудится по ночам, особенно если они отвечают за безопасность других, - сложная задача. Возможно, решить ее помогут исследования французских и английских неврологов, которые предлагают просто... поменять лампочки.
Тем, кто работает в ночные смены, знакомо страшное желание заснуть хоть на минуту в "час между волком и собакой", то есть перед самым рассветом. Если такое желание обуревает сидельца в пивном киоске - это одна беда. А если засыпает за рулем водитель ночного автобуса, диспетчер аэропорта или дежурный ТЭЦ?
Ученые давно ищут способы побороть ночную сонливость, и тут им на помощь пришел сам человек. В наших глазах были открыты световые рецепторы, которые совсем не связаны со зрением как таковым. Они реагируют лишь на свет с определенной длиной волны, передавая импульсы в головной мозг. Оказалось, что голубой свет с самой короткой волной подавляет выработку в мозге гормона сна мелатонина. А значит, голубое освещение в состоянии помочь тем, кто работает в ночную смену, сохранять бодрость.
Чтобы проверить эту гипотезу, ученые провели эксперименты. В ходе одного из них 104 сотрудника круглосуточных служб четыре недели работали по ночам при чисто белом свете, а еще четыре - при бело-голубом. Оказалось, что голубое освещение помогало сохранить лучшую реакцию, бодрость, настроение, уменьшало сонливость, усталость и напряжение в глазах к концу смены.
Световые рецепторы - одни из самых древних, установили ученые. Они работают даже у слепых людей и, по-видимому, сформировались у наших древнейших предков, которые были приспособлены к дневному образу жизни, чтобы отличать наступление дня от ночи, настраивать внутренние часы организма на бодрствование.
Более того, неврологи установили, что с возрастом световые рецепторы становятся менее чувствительными к синему спектру. Возможно, именно поэтому у пожилых людей часто нарушается нормальный ночной сон, зато днем возникает непреодолимая сонливость. Им врачи рекомендуют днем хотя бы недолго носить очки с голубыми линзами - тогда дневная бодрость восстановится, а ночью сон станет более продолжительным. Видимо, все-таки не случайно наши бабушки так любили лечиться "синими лампами" от всего на свете. Может, на самом деле просто улучшали голубым светом свое настроение?
Вы заметили что все наоборот? Что синим цветом и голубым лечат........ бессоницу!
Расслабление мышечной деятельности, спокойствие, голубой цвет вызывает грезы, нечто воздушное, где уж тут сохранять внимание, работоспособность?
В пору как раз прилечь :)
Недаром сумерки и рассветы синие и голубые. Цвет далеких звезд........
А вот для чего пишеться подобный бред, не знаю. Выдвинул свою версию. могу добавить. Может для того что бы мы тратили свое драгоценное время на споры. На выяснение элементарных истин.
Что бы наши мозги уставали и нам было бы не до того что бы думать об очень серьезных вещах, проблемах.
Незнаю... Но если я найду статью где будет написано что уксус очень полезен для печени, вы же как врач возопите? И правильно сделаете. А я буду ссылаться на газету Известия.........
Иногда очень сложно опровергать абсурд. Вроде бы что проще? Ан, нет, очень сложно. :)
Здравствуйте Кирилл!
К сожалению газета "Известия" уже давно не заслуживает нашего доверия.
И дело конечно не в индивидуальном опыте.
По этому вопросу есть много научных работ, это изучаеться в институтах. Например Оленька изучала на своем факультете и прекрасно помнит как цвет влияет на организм человека. Она только сперва удивилась а потом рассмеялась.
Потом не забудьте я изучал как художник воздействие цветов на восприятие человека.
У меня были книги по этому вопросу.
И могу подтвердить, что в статье просто бред сивой кобылы.
Привожу некоторые сроки:
Желтый, зеленый и оранжевый цвета оказывают благоприятное воздействие на настроение человека, синий и фиолетовый -отрицательное. Установлено, что красный и оранжевый цвета возбуждают деятельность коры головного мозга, зеленый и желтый уравновешивают процессы возбуждения и торможения в ней, синий тормозит нервно-психическую деятельность
ГОЛУБОЙ
Голубой, так же, как желтый и зеленый — физиологически оптимальный цвет, но в противоположность тонизирующему желтому, он производит успокаивающее действие: уменьшает кровяное давление, замедляет пульс и ритм дыхания. Согласно данным М. Дерибере, голубой — антисептический цвет. Он уменьшает нагноение, может быть эффективен при некоторых ревматических болях, при воспалениях и даже при лечении рака. Чувствительного человека голубой облегчает больше, чем зеленый. Однако, от слишком долгого облучения голубым светом возникает некоторая усталость или угнетенность. Голубой рекомендуется для сверхвозбужденных и буйнопомешанных. Используется для лечения бессонницы, рассеивания навязчивых идей и наваждений; под его влиянием падает мускульное напряжение. Голубым светом лечат невралгические явления, он имеет болеутоляющее действие.
СИНИЙ
Действие этого цвета на организм многосторонне и эффективно. Синий производит более успокаивающее действие, чем голубой; его даже можно назвать угнетающим. Поскольку этот цвет коротковолновой-он обладает антисептическим действием. Применяется для лечения эндокринной сферы, почек, легких, верхних дыхательных путей, глазных заболеваний. Эффективен для лечения детских инфекций, коклюша, желтухи, кожных заболеваний. (См. Э. Гоникман. Ваш талисман. — М. 1997, с.266) Особенно сильно влияние этого цвета на нервную систему Синим светом лечат бессонницу, ипохондрию, шизофрению, истерию, маниакально-депрессивный психоз, эпилепсию.
КРАСНЫЙ
Cамый длинноволновой в оптической области. Поэтому он глубоко проникает в живые ткани, воздействуя на их питание; увеличивает мускульное напряжение, повышает кровяное давление и ритм дыхания. Стимулирует мозг, эффективен при меланхолии.
(((Мне очень жаль вас разочаровывать, но дам вам совет. Никогда не читайте интернетные статейки, а если читаете не считайте их истинной в последней инстанции.)))
Все дело в том, что приведенная мною статья напечатана не в интернете, а в "Известиях". Газета солидная, перед публикацией материал тщательно выверяют и рецензируют авторитетные эксперты. Не доверять оснований нет. Возможно, приведенные там данные не совпадают с Вашим индивидуальным опытом, что не дает повод сомневаться в достоверности приведенного сообщения. Ведь даже самое эффективное лекарство помогает не 100% больным. Все же организм каждого из нас индивидуален. Если помогает в 80%, считается хорошим результатом, и можно рекомендовать в широкую практику.
Вообще все это АЗБУЧНЫЕ ИСТИНЫ. Я например их знал и проверял на личном опыте лет 30-35 назад!
И просто удивительно, наколько хотят "перевернуть" то что перевернуть просто невозможно :)
А вот зачем пытаються перевернуть истины, вопрос очень интересный.
Мне кажеться что бы создать в нашем мозге ПОЛНУЮ НЕРАЗБЕРИХУ.
Нет, вы можете мне не поверить, не поленился нашел искомое и тогда советую прочитать:
Светло-голубой — успокаивает, вызывает сонливость — идеален для спальни и комнат отдыха, а вот в кабинетах и рабочих зонах противопоказан
Красный или терракотовый в виде акцентов — бодрит, поднимает настроение
Замечено, что короткие волны спектра (фиолетовый, голубой и зеленый цвета) успокаивают человека и способствуют полноценному отдыху, а длинные (красный, оранжевый, желтый) — возбуждают, тонизируют и повышают работоспособность
Чтобы в спальне можно было забыть о проблемах и стрессах и по-настоящему расслабиться, психологи рекомендуют оформить эту комнату в синих тонах. Голубой цвет настраивает на приятные мечты и расслабляет мышечную ткань. Тёмно-синий снижает кровяное давление, успокаивает нервы и даже избавляет от зуда.
Эмоционально. Для усиления чувственности традиционно используется красный цвет. Считается, что от красного постельного белья у мужчин повышается потенция. В спальне, где одна из стен выкрашена в призывный алый, скучать не придётся.
близкие к синему цвету, притупляют восприятие, вызывают сонливость, угнетают). Голубой цвет снижает мускульное напряжение, кровяное давление, нормализует пульс и успокаивает дыхание, побуждает к размышлениям, напоминает о мире
Темно-синий цвет действует на психику угнетающе - понижается активность человека, снижается работоспособность, повышается сонливость. При длительном воздействии вероятно развитие стойкой депрессии. При непродолжительном (терапевтическом) воздействии наблюдается хорошо выраженный успокаивающий и обезболивающий эффект.
Голубой любят люди, предпочитающие отдохнуть, и не любят трудоголики».
голубой – цвет беспечности, он успокаивает, излучает надежность, но при этом, глядя на него, невозможно сосредоточиться. Он не способствует развитию воображения. Снижает напряжение, комфортен. Это цвет «спокойной эмоциональности»; дает возможность быть вне границ общества, расширяет пространство. Но! замедляет рост и развитие. Это цвет мечтаний и грез, цвет мира и согласия.
Темно – синий (индиго) цвет сновидений. Он очень глубокий, приводит к депрессии, вызывает угнетающее действие, беспокойство, излишнюю серьезность, грусть, печаль. Вызывает потребность физиологического покоя и удовлетворенность в мире. Отвержение этого цвета - при нежелании расслабиться и отдохнуть.
Помимо этого, цвет как таковой прямо воздействует на человека. Так, желтый, оранжевый и красный повышают артериальное давление, учащают пульс и дыхание, увеличивают скорость реакции, мышечную силу, зеленый и синий оказывают противоположное действие (Серов Н. В., 1993). Цветом удается передавать неосознаваемое, как словом — осознаваемое. Цвет может влиять на формирование поведения, на темперамент.
Пример.
Азбучным примером стало наблюдение В. М. Бехтерева, что щенки, росшие в помещении с красным светом, вырастали подвижными, возбудимыми, активными, в то время как имеющие ту же наследственность щенки того же помета, выросшие в камере с голубым или синим светом, отличались медлительностью, заторможенностью, индифферентностью.
Мне очень жаль вас разочаровывать, но дам вам совет. Никогда не читайте интернетные статейки, а если читаете не считайте их истинной в последней инстанции.
Как раз все с точностью наоборот! :)
Голубой свет успокаивает и возникает сонливость.
Для примера. В больницах ночью в палатах включают голубой свет. (незнаю как сейчас, но раньше - всегда!)
От голубых экранов телевизоров (раньше были черно-белые телевизоры,но они светили голубым экраном (поэтому и называлась передача "Голубой огонек") ) возникает сонливость. Люди засыпали перед такими телевизорами.
А вот красный свет напротив действует возбуждающе и красный свет не способствует засыпанию.
Если вы когда-нибуть ночью печатали и проявляли фотоснимки, то вспомните что никогда не засыпали, потому что красный свет мешает.
Чего только не прочитаешь в интернете........
Не хочу писать на форуме, но не удержался.
Спорить не буду. Проверено на практике. :)
28 марта 2024 в 09:21
— Андрей Бузик
16 марта по старому стилю / 29 марта по новому стилю
пятница
Седмица 2-я Великого поста. Глас 1.
Великий пост.
Монастырский устав: cухоядение (хлеб, овощи, фрукты)
Мч. Сави́на (287). Мч. Папы ... читать далее »
27 марта 2024 в 05:51
— Андрей Рыбак
Почему люди племени хунза живут больше 100 лет
Пакистан. Главный секрет долголетия. 120 лет не предел читать далее »
26 марта 2024 в 06:04
— Владимир Лучит
***
Бог – податель всех благ, всего сущего Он и Исток, и Основа!
Что ж никак не утихнет о вере наш спор? – Ведь, казалось бы, так:
От признания, собственно, Бога Единого, вечно Живого,
До единства ... читать далее »
24 марта 2024 в 22:40
— Андрей Бузик
История Европы дохристианской и христианской
Ученый и аскет
Преемником Пелагия на Римском престоле стал один из самых масштабных в истории папства иерархов – святитель Григорий Великий. Он родился в ... читать далее »
23 марта 2024 в 23:06
— Андрей Бузик
Ин. 1:43–51 (5 зач.).
Как велико и страшно присутствие Божие – о, как велико и страшно присутствие Бога живаго!
В трепете предстоят Ему ангельские силы; серафимы закрывают крылами лица свои от ... читать далее »
21 марта 2024 в 23:34
— Андрей Бузик
Похвальное слово святым сорока мученикам (1-е)
Чем, предполагаю, многие тяготятся, тому я мысленно радуюсь. Многим, вероятно, неприятно толпиться между собою в тесноте, а для меня это верх радости. ... читать далее »
17 марта 2024 в 07:15
— Владимир М.
Кому эта тема интересна (а это на сегодняшний день и в преддверии грядущих событий, эта тема для России судьбоносна), тот может ознакомиться с ней более внимательно по адресу: ... читать далее »
15 марта 2024 в 05:18
— Игорь Афонин
Сегодня день памяти иконы Божий Матери Державная. Бог явил эту икону в день отречения царя от престола, показав тем самым, что оставляет Свой Промысел о России под покровом Божией Матери даже в таком ... читать далее »
25 марта первые альпинисты получили на руки пермиты на восхождение на Эверест. Уже выдаются разрешения на другие вершины, в основном, на Ама-Даблам и Аннапурну. "Himalayan Guides" первой получила ... читать далее »
Всероссийские Арктические игры проходят по инициативе Правительства Ямало-Ненецкого автономного округа при поддержке Министерства спорта Российской Федерации. В этом году по инициативе Президента ФТР ... читать далее »
28 марта 2024 в 07:54
— Андрей Рыбак
Искусственный интеллект
Дилемма ИИ | Важнейший доклад о реальной угрозе ИИ | На русском языке
Тристан Харрис и Аза Раскин, специалисты по этике технологий и авторы нашумевшего фильма Netflix ... читать далее »
26 марта 2024 в 23:53
— Андрей Бузик
О добродетели и пороке
Господь наш Иисус Христос Апостолом Своим рек: Шедше научите вся языки, учаще их (Мф.28:19), не едино блюсти, а о другом нерадеть: но блюсти вся, елика заповедах вам, то есть, ... читать далее »
25 марта 2024 в 23:54
— Андрей Бузик
Мужественный защитник православной веры святитель Никифор Исповедник родился в Константинополе во второй половине VIII века. Глубокая вера и готовность к подвигу исповедничества были заложены в нем ... читать далее »
24 марта 2024 в 05:11
— Андрей Рыбак
ученые на пуи создания искуственного мозга
Искусственный интеллект проповедует Евангелие! В чем опасность? читать далее »
23 марта 2024 в 14:02
— Андрей Рыбак
игумен Никон (Воробьев)
Бесы имеют доступ к телу и нервам, к мозгу человека - Никон Воробьев. Составитель Осипов А.И. читать далее »
23 марта 2024 в 00:49
— Андрей Бузик
Таганрог, известный как малая родина великого Чехова, стал и местом притяжения для русских православных людей, приезжающих к нам поклониться и помолиться святому праведному старцу Павлу ... читать далее »
20 марта 2024 в 22:45
— Андрей Бузик
Издалека прибыл в холодный Олонецкий край преподобный авва Лазарь. Он родился и получил воспитание в Царьграде. От юности Христа возлюбив, он принял и иночество в обители Афанасия Дискота, в ... читать далее »
19 марта 2024 в 02:46
— Андрей Бузик
Василий Поленов. Жизнь и творчество
Василий Дмитриевич Поленов – один из ярчайших русских художников второй половины XIX века и начала XX века. Он известен картинами «Московский Дворик», «Бабушкин ... читать далее »
17 марта 2024 в 02:54
— Андрей Рыбак
Круговорот Любви Святого Духа
Во Имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь!
Прощенное воскресение. Простите.
Все Святые Апостолы: Андрее, Иоанне, Матфее, Марко, Луко, Павле; святители: Василие, ... читать далее »
Экспедиция "Под крылом северного ветра" в составе Евгения Котлярова, Егор Иванов и Павел Минаев в понедельник добралась до Кандалакши, зафиксировала для нас роскошные виды с побережья Белого моря и ... читать далее »
Российские ски-альпинисты стали шестыми на командной гонке Sellaronda Ski marathon. В гонке стартовало больше 550 команд(1100+ человек). О том как это было, в своих соцсетях рассказал один из ... читать далее »
28 марта 2024 в 06:02
— Андрей Рыбак
Не стройте иллюзорный мир мёртвой цифровизации. Она погибельна для Жизни!
Настает время исповедничества
16 марта 2024 года премьер министр России Мишустин подписал Распоряжение Правительства о полной ... читать далее »
26 марта 2024 в 09:51
— Андрей Рыбак
Сергий Алиев провел в горах две ночи
Подполковник Александр Фёдоров - Кто же такой Сергий Алиев на самом деле
Александр Фёдоров
🔹Экс-сотрудник Управления собственной безопасности МВД ... читать далее »
25 марта 2024 в 09:14
— Андрей Бузик
Салат из картофеля с чесноком
1 кг картофеля, 1 луковица, 1 головка чеснока, 2 ст. л. растительного масла, 0,5 cт. воды, соль, укроп.
Картофель отварить в мундире. Очищенные дольки чеснока истолочь ... читать далее »
24 марта 2024 в 03:00
— Андрей Рыбак
Пс. 138, 7-10: "Куда пойду от Духа Твоего, и от лица Твоего куда убегу? Взойду ли на небо, Ты там; сойду ли в преисподнюю, и там Ты. Возьму ли крылья зари и переселюсь на край моря: и там рука Твоя ... читать далее »
23 марта 2024 в 06:46
— Андрей Рыбак
Крестный ход на Праздник 110 летия обретения мощей прп. Серафима Саровского Чудотворца. Саров - Дивеево. 31.07.2013 года, 32
Миротворческий Крестный ход "Слезное покаяние спасет Отечество"
С САМОЙ ... читать далее »
17 марта 2024 в 17:00
— Андрей Рыбак
Упокой Господи Артема в Своих Обителях и прости ему прегрешения вольные и невольные ,яко благ и человеколюбец
Доброволец из Костромской области героически погиб в зоне СВО
В Костромской области ... читать далее »
16 марта 2024 в 00:11
— Андрей Бузик
Кончается «широкая Масленица», и уже совсем близко – всего два дня – до начала самого строгого поста, дороги к Пасхе. Готовя православных к будущему поприщу, Церковь напоминает о подвиге поста, ... читать далее »
12 марта 2024 в 17:46
— Андрей Рыбак
Патриарх Алексий II благословляет иконой Троицы. Андрей Рычковский / РыбакБудь бдителен
Срочный Сбор!
Вот и пришло время обратиться к нашему собору
Мир вам братия и сестры и все кто посещает наш ... читать далее »
С 23 по 30 марта в Курминском заливе Малого моря в Ольхонском районе проходит Байкальская буерная неделя. В ней участвуют около 70 спортсменов из России, Германии и Швейцарии , сообщает пресс-служба ... читать далее »
Вероника Цупикова, 20-летняя воспитанница краевой СШОР "Горные лыжи", на первенстве России удивила и специалистов, и даже саму себя. У нее серебро в супергиганте и бронза в супер-комбинации. ... читать далее »